第747章 三天才睡到8点半（1/2）

9体征平和：虽然平和体质者不易生病，但也要保证日常饮食的合理化。1“早吃好”，可选择馒头、面包、麦片、面条、豆包、牛奶、鸡蛋、豆制品、、鸡肉、牛肉、适量新鲜水果和蔬菜，2“午餐饱”，主食可选择米饭、馒头、面条、麦片、饼、发糕等，再从肉、禽、豆类、水产品、蔬菜、水果中挑选几种进行搭配即可；3“晚吃少”，晚餐要以清淡、易消化食物为主。

春季宜食韭菜、香菜、豆豉、萝卜、枣、猪肉等；

夏季心火当令，宜多食辛味助肺以制心，如菠菜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、桃、李、绿豆、鸡肉、鸭肉等；

秋季干燥易伤津液，宜食银耳、杏、梨、白扁豆、蚕豆、鸭肉、猪肉等；

冬季阳气衰微，故宜食大白菜、板栗、枣、黑豆、刀豆、羊肉、狗肉等。

《黄帝内经·素问》中所提倡的“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之。”

狗王看完这些网络资源，高兴地说：“把这些当作药膳科谱资料，大量印制，免费发送，让所有的昆巴县人和游客都有相关的中华药膳知识，使大家都懂得吃与健康的关系，都懂得吃的宜与忌，从日常入手，从吃的入手，努力保卫自己的生命和健康！”

狗王的话说得赵取和严尔野的热血沸腾，严尔野兴奋地说：“那我们赶快再研究一些药膳出来，并努力符合说的三原则，做到本地化、特色化、物美化、价廉化。”

大家都开心地笑起来，全身心地投入研究中。有狗王的营销点子、严尔野的医学专业、赵取的网络佐证，二头的生活“侍候”，到五更天的时候，大家积极参考各大菜系和药膳特点，以及狗王的三原则和严尔野的四化要求，大家居然研究出20种通用药膳和20菜品。