第17章保镖也疯狂（1/2）

来到了窗户的前面，伸手推开了窗户，外面依旧是漆黑的夜色，繁星点点的星光落进了我的眼睛。 夜风袭来，身上骤然一凉，我的精神也为之猛的一震。

看了看窗户旁边贴着的训练日程表，开始准备下一步的训练了。

我每天的训练日程很紧凑，就是三个小时的时间，从五点到七点，一步一步的拍下来，一点时间都不会浪费掉。

这个训练日程表是师傅给我制定的，后来我有了自己的权力之后，又自主修改了一下，已经比较完美了。

五点起床，第一步练习臂力，一般采用俯卧撑来完成练习，这是我最喜欢采用的方式了，因为俯卧撑不能能够练习臂力，还能够练习指力和加强全身肌肉的活动，而且非常的简单，不用任何的工具就可以完成了。

五点三十分开始练习腕力，练习腕力的方式很多，可以采用耗掌的方式，就是站在墙边，以掌按墙，就这么耗着，这种方式是师傅教给我的，但是我没有采用，因为我没有时间，而且这种方式太过柔和了。我采用的也很简单，用一根铁棍，拿着一端，把铁棍拎起来，和自己的肩膀水平，然后坚持三十分钟，此外，还有铁链，也可以用来练习。

六点开始练习腿部的弹跳力，这个我采用的方式是负重蛙跳，也很简单，但是非常有效果。

六点十五分练习指力，这是师傅教给我的金刚指力，很是霸道，能够一指在短距离内，穿透木板。

六点三十分到七点是站桩时间，也就是最重要的一项训练了。

这就是我雷打不动的日程训练表。当然，也不是每天都是固定的，有时候，也会有所变动，但是每次的变动都不是很大。

六点十五分，我站起身，因为练习蛙跳，让我身上汗出如浆，呼呼的直喘粗气，身上全都是汗水，大腿也有些酸麻。

坐在臂力器的前面，我拉了几下，活动了一下手臂，来到了训练室的另一个角落，那里有很多的木板，还有一个巨大的铁架子，架子上有很多啊凹槽，我拿起一块十厘米厚的木板插在上面，伸出两根手指，闪电般的点在了木板上。

噗的一声闷响，木板上出现了一个小孔，我的手指从木板上穿了过去。我笑了，最近这一段的进步真的很大，以前我穿透十厘米的木板还是很有难度的，但是现在就比较轻松了。如果我用来点穴的话，我相信，我也能够达到师傅的水准了。

噗噗噗，那块木板在我的指头不住点几下，变成了一个筛子，被我一拳打成了碎片。

从明天开始，就用十五厘米厚的木板练习金刚指力。

六点三十分，我又站在了窗前，借着窗外淡淡的晨光开始站桩。

俗话说，练拳不练功，到老一场空，我现在练得站桩，就是所谓的练功了。

双腿微微的分开，稍微的弯曲到一定的弧度之后，身体开始一起一伏的运动，全身的肌肉和骨骼随着身体的移动，发出咯咯的声音，变化出各式各样的形状。我的样子，好像是在扎马步一般。实际上，我练得绝非是传统的马步，而是一种比较类似的桩法。

相对我们常见的三体式、混元桩等等，我的步子更稳更牢固，更具威慑力和攻击力，可以算得上是攻守兼备。

随着身体起伏的不断变化，身体在地上不住的转动着，脚步移动间，踩踏不同的方位，宛若八卦七星，腿上发出呼呼的风声，幻化成了道道的残影。

举手投足，缓缓而动，看似柔和中，却带着巨大的杀机，明眼人一眼就能看出其中巨大的威力。现在，我一腿的力量，足可以踢裂巨石。