第71章 钓大鱼（2/2）

香港朋友好.我们是本市举行运动会比赛.因为是长跑项目没有预赛.直接进行预决赛.只分两个年龄组.35岁以下为一组36岁---以上为一组.我已经55岁了.取上名次的希望非常小.只是参与.享受比赛.哈哈哈.。

打卡.18公里.刚下完雨.路面很湿.雾气沼沼的.天气很闷.好像还要下雨似的.虽然空气中湿度很大但是跑起步来还是不那么舒服.感觉跑的挺累.提不起速度.多数时间都是慢跑.。

回香友.抚顺市半程马拉松比赛分3个组36岁以下一组55---36一组.56以上一组

打卡.20公里.

8月份过敏性鼻炎发作了.天气又热.不爱跑啊.10号比赛快到了.抓紧修炼了.。打卡.18公里.季节变化的真快呀.早晨的气温是10度左右了.我穿着短裤背心跑在马路上引得行人注目.自己还真没感觉到冷.而且感觉跑起来很舒服...哈哈哈。

今天我们抚顺市首届半程马拉松开赛了.我在中年组（36---55）.成绩还没有出来.我们就穿衣服照相去了.可能是两三名吧.。

打卡.9月11日.慢跑3公里

9月12日慢跑12公里.计划上学校操场跑400米去.两条腿还没有恢复过来.大腿酸痛.嗨.只得跑马路了.。10号的半程马拉松成绩公布了.我是1小时22分22秒.中年组第二名.青年组第一名的成绩是1小时14分52秒.据说里程有点亏.能差5.6百米吧.。

先慢慢跑.以能正常说话唠嗑的速度跑.时间也是逐渐延长.等你能跑到一小时也不感觉太累了的情况下.在练习速度.呼吸方法.循序渐进.防止受伤.

打卡.经过三天的激烈竞争.抚顺市第六届全运会胜利闭幕了.

在21日.企业队中年男子组1500米比赛中.以5分4秒7获得第八名.

在22日企业队中年男子组5000米比赛中以18分30秒获得第八名.

近20年没穿钉子鞋跑赛了.更没有穿着钉子鞋在塑胶跑道上跑过步.在市级运动会上.一下获得两个第八名.取得2分.也是非常满意了.。

我开始跑了，有半个月了，有个问题想请教下您，就是怎么在快跑中调节呼吸？我吧一块就喘不上来，肚子难受，就成跑一百米左右就不行了。

鲅鱼圈半程马拉松结束了.一波三折的马拉松.开此报名时是9月24日跑半程马拉松.因为我已经报名9月21--23日的抚顺市运动会了。

.看看时间不允许就没报名.22日又说时间改了，.不是24日跑了.30日跑了，.我又急忙追加报名了.，29日到了鲅鱼圈以后本来是30日早8点起跑.结果又改在9点起跑了.，跑的时候怎么都感觉线路挺长.。