386.第386章 辛苦的晨练（2/2）

而在何新军上场的这个时间里，1、2、3号位都可以轮换休息，能够让队员们得到更加充沛的休息同时，阵容却不会有太大的波动。

这是阳谋，但想要破这个阵容，却是不那么容易。起码打一般阵容的队伍是足够用了。

这个阵容，能够最大化的将何新军的能力放大，对于这点，他本身也颇为高兴，毕竟作为进攻发起点来说，数据一般都会很好看。

“赶紧的，练完运球就去练投篮，上篮一并的，我不说你们就不会自己换一换？”张老师刚指导完无球跑动的孩子，一回头，发现何新军他们竟然还在练着运球，这让他不禁有些气急，“何新军是新手不知道，你们两个老手了怎么也这么笨？”

“赶紧着，时间可是不多，两组对角线接应投篮以后，进行移动投篮；骑马射箭；底线切入勾射；后旋转投篮；三角底线擦板投篮；全场来回急停跳投；高位接应转身投篮；三角擦板投篮；五点投篮；全场2-3人传球急停跳投；半场接应挑篮；半场前进接应跳投或切投，告诉你们，我说的这些一个都不能少，对了，骑马射箭你们就不用练了，何新军想练的话你可以练练，先紧着简单的做，难的留到最后。”

三人抱着球望着体育老师，这不禁让张老师有些着急了，“还愣着干什么，赶紧训练啊，你们是看见时间比较多是怎么回事？”

三人对望了一眼，尽皆露出一抹苦笑。

开什么玩笑，两组对角线接应投篮；移动投篮；骑马射箭；底线切入勾射；后旋转投篮；三角底线擦板投篮；全场来回急停跳投；高位接应转身投篮；三角擦板投篮；五点投篮；全场2-3人传球急停跳投；半场接应挑篮；半场前进接应跳投或切投，这些都是专业篮球手训练的科目，这里面很多他们都无法保证命中率，练这么多还不如五点投篮来的实惠，体育老师这是怎么了？

何新军也挠了挠头，以往的训练可不会这样，最多就是普通的接应投篮，切入上篮、五点投篮以及半场接应挑篮这些基础性比较强的，似这般难度根本不会出现。

可又一想，他似乎明白了一些，这显然是体育老师们要发飙啊，今年进入了不少质量不错的新鲜血液，对于目标他们自然也是提高了一个档次，这是准备要大干一场啊。

想归想，对于训练何新军还是要完成的，不过这其中有一些是其他两个后卫不懂的，他顺带的解释了一下，毕竟他们是打野球出身，对于这些专业术语来说，还是有些迷糊。

何新军虽说也习惯打野球，但毕竟当初学过两年，比他们还是要强一些，不过除去定点投篮外，其他的投篮方式他自己也很难保证投篮命中率，毕竟动作做的越多，需要的力量也就越大，难度系数也就越高，特别考验一个人的核心力量，他虽说在同等年纪里算是很不错的，但这么一连串的动作下来，依旧是感觉有些吃不消，气息也逐渐的不在匀称，随之，命中率也就开始逐步下滑，这是个连锁反应，好在何新军平时就注重锻炼，似1、2号位的两个哥们，此时已经都瘫软在了地上，一下都不想动了。