第42章 特殊的锻炼技巧（1/2）

“小姚，你这些菜是在哪买的，相当可以啊……”

“高老师，没事，你也喝一些，快喝完了你跟我说声，我再拿些过来就是。”

面对高老师的碎碎念，姚飞反正是耐下心来慢慢解释，只要把这次忽悠过去了，相信这个老人家下次就会习惯了。

根据姚飞当前的状况给出意见，这对于方志成来说当然是小意思，跑步就不用多说了，是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。

而游泳，不仅可以改善心血管系统、提高肺活量、加强皮肤血液循环、增强抵抗力，而且还有减肥、健美形体、增强对温度的适应力等等一系列的功效，是人体最佳的锻炼方式，纵观凡是和水有关的运动员，哪个没有一副匀称健硕的身材。

现在可还是三月份，这姚飞拿来的很多菜上市的时间都不多，所以只可能是用塑料大棚栽种出来的了，而众所周知，塑料大棚栽种出来的菜，虽然在卖相上来说要比自然生长的要好，但口味上却绝对不然自然生长的来的原汁原味。

蜂蜜有着“老人牛奶”的美誉，而破壁孢子粉对于增强人体免疫力有很好的效果，两者结合着服用，简直就是绝配。

姚飞本身的硬件条件不咋地，外加上以前一有时间就想着上网，也不爱运动，这谈个毛的基础。

“老师，你就放一万个心好了，我敢保证这绝对不是大棚里种出来的，谅他们有一百个胆子都不敢拿大棚里的冒牌货来忽悠我。”

“完全没有！”

自从见到高爱国之后，文吉就充当起了他副手的工作，这几天下来，文吉手上有多少功夫，他自然就看出来了。

没有接姚飞的话，高爱国笑着去厨房忙去了。

上次姚飞把东西拿给他的时候，姚飞可是告诉他这些东西的珍贵程度了，完全就是有钱都买不到的玩意，他身为人家招来的厨师，最基本的职业肯定是要坚守的。

外面一天相当于空间一个月，这不才两三天的时间，空间里第一批种植的玉米、马铃薯、白菜、胡萝卜等蔬菜就迎来了收获的季节。

高爱国大手一摆，笑着摇头道。

接下来是爬行，据医学家们判断，爬行可使血液循环得以流畅，由于爬行可使全身重量分散到四肢，能大大减轻腰椎的负担，并对防治腰椎部的病有很好的疗效。如果每天能有适当的时间以爬行的方式进行锻炼，可以获得健身的效果。

ps：感谢任性毁一生的打赏，谢谢。

第三种是倒立，反常态的倒立，对改善血液循环，增强内脏功能，改变肌肉的紧张与松弛状态，都有明显的健身功效，要是体能条件允许，可以尝试着倒立俯卧撑，这种方法对锻炼臂力有非常明显的效果。

“看这些菜的卖相，再看这时节，应该是大棚里种出来的，要是口味跟的上，那做出来的菜味道就好了。”

反正这些东西姚飞也不打算往外出售，都是自己人用，完全跟得上供应。