体能训练!（2/2）

叶千魅以同样的方法，也踹了其它一些弟子，简直是踹一个倒一个。

叶千魅摇了摇头：“凌云，你来，给他们示范一下！”

凌云听话走来，站在原地，叶千魅以同样的力度踹去，凌云却是如木桩一样站在原地，稳稳的，直直的，他甚至连眼睛都没眨一下。

众弟子看向凌云的目光充满了崇拜。

叶千魅又加大了力道，凌云依旧在原地动也没动。

叶千魅很满意：“看到了吧?这就是差距!从今天起，每天早晨都要跑步和站立，直到达到了凌云今天这种标准才可以换别的!否则就一直给我站!”

众弟子听完都又挺直了背，但是其中不乏有一些人面露不满。

叶千魅当然也看到了：“如果你们当中有些人觉得这太累了，太苦了，你做不到，那么可以选择放弃，可以随时来找我说，但是，从此以后，你就跟我叶家没有一丝一毫的瓜葛了，我叶家，不养废物!”

众弟子一颤：看来大小姐是要动真格的了，叶家可能不久之后又会成为四大家族之首了。看来以后训练是真的不能偷懒了，不然可能真的会在叶家待不下去的!

叶千魅的话说完，威慑作用也起到了，她又在人群中走了几个来回，随后坐到了看台上。

半个时辰也不是很长，很快便过去了，众弟子都纷纷松了一口气。

叶千魅发话：“都去吃早饭吧!以后每天的晨练就是这些，早饭多吃一些，一个时辰之后在训练场集合，继续训练。”

众弟子早已饿得饥肠辘辘了，两三个一起朝厨房奔去。

还未到厨房，一股饭香就飘进了众人的鼻子里。

众人更加迫不及待了。

进了厨房，厨房已经摆着一碗碗的荷叶粥，白花花的馒头，还有一些小菜，以及一些香气四溢的肉菜。

众人不顾形象了，端起一碗粥就往嘴里倒，随手抓起一个馒头就啃，吃得狼吞虎咽不亦乐乎。

不久后，众人就发现身上的疲惫感完全消失了，四肢有变的有力气，有一股力量似乎在身体四周流动。

但众人也都没太在意，认为可能是太累补充了能量而已。但是实际上是叶千魅将圣泉水取出，让厨房用圣泉水煮的荷叶粥。

圣泉水可是珍贵得很，对修炼者可是大大有益。

在众人的狼吞虎咽下，一大堆的食物都被消灭完了，众人砸吧砸吧嘴摸着肚子摊在厨房打嗝。

吃完还没到一个时辰，众人摊在厨房闲聊

“你们说等会儿要干嘛?不会还这么累吧?”

“不知道，但是我感觉大小姐的训练对我们有效!”

“对啊，好久这么训练过了!”

“说不定我们哪天真的能重新到四大世家之首呢!”

……

众人七嘴八舌，却都是觉得叶千魅的训练是好的。