第26章 减肥（2/2）

看来你现在吃得不错，但千万不要再胖了，你还没过三十，要有所控制。我查了许多资料，希望能给你提供一些好方法助你减肥。看到减肥方法各式各样，什么节食减肥、运动减肥、饮食减肥，甚至是光吃苹果减肥、用减肥产品等，总结一下应该是科学饮食+合理运动+合理消除身体脂肪+良好的作息习惯。但减肥最有效的一招一定是：从管好自己的嘴开始。因为吃进去的东西超过排出了，这些超出的部分一定是长在自己身上了。但人要维持生理机能，又必须得进食补充能量，因此一定的减肥食谱是很重要的，这里面最要紧的，是不可多摄入高脂肪、高热量的实物，而你恰恰在这方面难以控制自己，一不留意就胡吃海喝，红烧肉、碳酸饮料、啤酒这些高热量食物是你最爱！今后可得时刻警惕，控制住这些欲望哦。还有，你坐办公室工作不要经常坐着不起来，这样最容易堆积脂肪了。同时，再配以快步走、仰卧起坐、游泳等，控制饮食和加强运动两方面结合，我想你一定会减肥成功的，我对我亲爱的老公有信心！

涂蕊越来越好玩了，现在正是学说话的时候，虽然吐字还不是很清，但一张嘴叽叽呱呱个不停，比以前更会唱歌了，听到电视里动画片的歌曲就学着唱，还要摇头晃脑的。姨娘还是那个样，因为身体不好，她现在忧心忡忡，很怕死，我只好时时开导她。

我今天在想，如坐火车就24日走，如飞机就25日走，我已分别请别人打听票的事了。越是离见你越近，越是想你。

现在写信总静不下心来，希望你多来电话。

你的雯

1989.12.11.