拳击燃脂和我喜欢它的原因（1/2）

标题上这个问题说真的，我自己都没想明白。

我喜欢拳击。

从什么时候开始，会什么时候结束，我都不知道，只有一点可以肯定的，那就是现在我喜欢拳击，至于拳击燃脂，只要你运动了哪个不燃脂肪？好吧开玩笑的。

说一下拳击燃脂这个事情，然后在说一下我为什么喜欢拳击。

首先，先要讲清楚，燃脂打的拳击，是搏击操的一种，并不是正儿八经的拳击——当然你练多了一样可以比一般人厉害点，不是有那么一句老话说的吗，一套广播体操足以打遍天下。

所以说，搏击操也是不错的，只要你不作死去打人家职业的，乃至于业余的或许都打不赢——当然拳击操练它是为了燃脂，和特么格斗有什么关系！

先来解释一下拳击的燃脂原理，其实很简单，拳击也是一种高强度间歇性的运动，能够高效的刺激心率，提高新陈代谢，前面我们说过的，高强度的间歇性运动会让身体一直保持着高心率状态下的燃脂，燃脂能力比普通的燃脂方法更加持久。

当然高强度的间歇性运动也有缺点，就是承受不了高强度间歇性运动的朋友们很难达到燃脂目的，就拿最简单的波比跳来说，虽然波比跳这个运动燃脂非常强——但是一个正常人，能做多少呢？

拳击燃脂的优势也就体现在了这里，出拳的力量是随着你体能下降而下降了的。

加上拳击对全身大量肌肉都有调动，所以燃脂效果很全面，适合很多不同运动历史范围的运动人士去运动，也就产生了为什么那么多人对拳击燃脂推崇的原因。

那么拳击燃脂究竟效果如何？

如果不是刻意去控制体重的话，拳击手一般体脂都比较低的，哪怕是重量级的拳击手，也只是腹部有一些脂肪堆积，因为拳击这项运动对腹部抗击打的能力要求比较高，所以会有些脂肪。

但是重量级的体重是正常人里“大胖子”的体重，一米八个，两百多斤，正常人那就是个一走肉一抖的形象，可是拳击手基本上都是胳膊肌肉区分明显，背肌发达，胸肌孔武的，至于中量级和以下，体脂不用我多说，大家有目共睹的低。

有的朋友可能会反驳，觉得人家职业拳击我们正常人怎么比。

我这其实是给大家讲一个道理，树立起一个信心——拳击真的能燃脂。

按照英国《每日邮报》对生活中最常见的五十种运动的调查来看，拳击燃脂效果排在了第一位，练习一个小时的拳击可以消耗大概八百的卡路里，中速度跑步一个小时七百四排在第三。

其实我对这个中速跑是非常迷惑的，因为我不明白这到底是多快，所以我当时有些质疑《每日邮报》这篇文章的可靠性。

按照我自己人跑布的速度来看，我能坚持一个小时的速度是每公里六分钟，也就是十公里跑，十公里跑大概是七百六，可是这个速度按照道理来说是慢跑……

算了咱不管它了，反正就一句话，拳击燃脂的效果哪怕是伪科学验证那也是验证过了，是相当有效的。

但是，拳击燃脂这个我肯定是教不了诸位的，毕竟这玩意就好像广播体操，不跟着做一遍是不会学会的。