0191 不想睡觉（2/2）

今天是贝隆的首场比赛，他在比赛中的发挥也相当完美，圣保罗的第一个进球就来自贝隆直接和锋线的连线，那脚精准而具有穿透力的过顶长传巴西球迷领略了阿根廷一代巨星的风采，这种时候，应该让贝隆这位老将出面去接受荣光，至于罗素自己，觉得还是离这种场合越远越好。

罗素回到自己的公寓之后，也显得无精打采，谢大夫认为罗素可能是因为最近密集的比赛，身体有些疲惫，所以特地在体能康复按摩的时候，加重了手法的力量。

可是不同于平常，罗素经常在赛后的按摩中睡去，今天的罗素却一直很清醒，只是明显有些心焉而已。

谢大夫看罗素这个样子，知道这个少年心中有什么事情，不过她也很明白，这种时候，自己最好不要多问，也许罗素想说的时候，他会选择合适时间向别人倾诉心中的秘密。

“小罗，你今天的状态并不好，肌肉的活性不足，是不是最近情绪有些低落，作为职业运动员，你要学会自己的情绪，只有情绪稳定，你的身体才会处在一个健康的状态。”

谢大夫委婉地说出自己的隐忧，除了八段锦的引导术之外，她还教给过罗素一套自我催眠的方法，用来恢复体力和精神，按说罗素的锻炼情况一直非常好，本来不应该出现今天这种情况。

罗素只是淡淡回应：“谢谢您了，只是最近球队的成绩不太好，我心里有些不舒服而已，今天睡过去，明天就会好很多的！”

虽然谢大夫明显看出罗素心中有事，不过还是轻轻叹了口气，嘱咐罗素一定要用自己教给他的睡眠方法，保证足够的睡眠深度和时间，之后谢大夫就出去了，将罗素一个人留在房中。

罗素看了一眼墙上的挂钟，已经接近晚上11点了，平常这个时候，罗素即使睡不着，也会用谢大夫传授的睡眠方法强行将自己催眠，以保证明天的充沛体能和精神。

不过现在，罗素躺在床上，也丝毫想要睡觉的意思都没有，他明白谢大夫的这套睡法虽然古老，可是却非常神奇有效，只是现在，罗素真的不想睡而已。

正常成年人每天睡眠时间大约为7小时，有些人还根据自己的生活习惯选择午休，但即使如此，很多人在经过一天的工作或者生活之后，往往都会感觉精力不济，就算整天睡觉，也只会让自己面部浮肿，脑袋疼痛而已。

实际上人类的睡眠分为三种状态，第一种是浅层睡眠，这个状态下，人只是获得了体能和精力上的放松与休息而已，一般这个状态会反复出现在整段睡眠之中。

第二种状态是深度睡眠，这是整个睡眠过程之中最为的阶段，实际上大多数成年人的睡眠时间之中，只有很少的真正了深度睡眠，在这种睡眠状态下，人的体能会得到的恢复。