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周帆告诉陈局长，他在以前的比赛中也遇到这种类型的打法，确实不太好对付。

最关键的是一定要问清楚对方哪一面是长胶，哪一面是反胶？一定要记清楚长胶和反胶的颜色对应的是红色还是黑色。

一般来说对付长胶需要靠摩擦，最好的战术就是放慢节奏加摩擦高吊一板，然后接一板前冲。

周帆说：“陈局长，你现在正手是以打为主，需要适当增加摩擦进去，注意蹬转收，正手拉球一定要以腰带手，转腰的时候手要放松。”

周帆让陈局长先找到蹬转收的感觉，等他动作比较规范了，叫来李教练让他用长胶陪陈局长练球。

陈局长一开始并不适应这种一慢一快的节奏，经过半个小时的练习，基本上掌握了这套战术。

周帆接着告诉陈局长：“如果你的对手喜欢倒板的话，他很可能会用反胶拉打你的高吊弧圈，这样你就不能给他太舒服的高吊，需要改变战术，采用拉一板底线削一板的战术，这也是打长胶的另一种典型战术。”

李教练陪陈局长熟悉一下一拉一削的战术打法，这次陈局长倒适应得很快，不到十分钟第二套战术已掌握地如火纯青。

周帆继续说：“如果你是以打为主，可以用挑打对付长胶，因为长胶过来的球以弱下旋为主，当然这需要长期的练习，我先给你做下示范。”

小李长胶发周帆的正手，周帆先垫左脚再插右脚进台内，球拍也插入球下方，然后等球弹到最高点，手腕一抖摩擦球的中上部把球拉起来，这是挑拉。