学会控制情绪（1/2）

或许情绪是天生的，我们很难控制住自己的情绪。

生活中情绪不良是十分常见的，经常会看见两个或者两个以上的人，吵闹着。其实这是因为他们控制不了自己当时的情绪，就直接把情绪发泄出来。多数情况下，吵闹是随时都会有的。但吵闹并不一定是好的，多数情况下，吵闹只会使矛盾升级。

丽娜正是这样的人，经常喜欢和自己的邻居吵架，而且每次都必须要赢过他们。喜欢争抢好胜的她，却在某天和邻居炒的很热火，两个人都是互不相让，你争我抢的。也不知是什么原因，最后丽娜和邻居两个人互相打闹起来，最后，丽娜和邻居同时躺在了医院的病床上，都流下了悔恨的眼泪......

吵闹或许只是无意中产生的，但若只是一味的吵闹，而不顾别人的角度，那么反而会更加可笑。

那么怎么控制情绪呢

倾诉法

若身边有几个知心朋友，那么就可以把自己的不良情绪告诉他们，这样他们就成了你的倾诉对象，多于他们交谈，之后你就会觉得情绪逐渐变好了，自然也就觉得没什么了。

转移法

当你情绪不良的时候，可以想想，干些别的事情，不要想自己现在的情绪什么的，之后也就渐渐忘了自己目前的情绪。

冷静法

当情绪不良的时候，先使自己马上冷静下来。或者先不要管自己的情绪，听听音乐，做一些有意义的事情。等过了一会儿，再回过头来，想想是什么令自己情绪不好，然后再想办法解决掉它们。因为在这个时候，我们已经知道了为什么产生这个情绪，自然也就心情比以前好多了。