第9章：基本功（2/2）

外公见青水基本掌握了弯腰的要领后，又叫他示范下蹲动作。

青水一边听着外公讲解，一边认真看着大舅作示范，一会儿，青水就领会了动作要领。

尝试做了两次，青水下蹲时，就能做到收腹、塌腰、上身挺直。

外公对青水能在较短时间掌握要领，而且动作标准，十分满意道：“学东西很快，又能吃苦，如果坚持下去，会有好的效果。”

让青水休息一会儿，外公开始给青水讲吐纳的基础，并亲自做示范动作。

青水按外公所教，双脚与肩宽平齐，脚尖微微外倾，两手自然下垂轻贴大、腿外侧，一对眼睛平视前方，嘴巴轻闭，舌、尖轻抵上牙龈，慢慢调整呼吸。待呼吸平稳后，双手慢慢上提自腰间，然后缓缓移动到小、腹肚脐处，右手不动保持掌心朝上，左手翻转掌心朝下，左掌在上，右掌在下，掌心相对，好似抱着一个圆球。

这个姿势保持约半柱香的时间，青水左手慢慢翻转手心朝上，同时右手轻轻上抬，与左手平，然后两手同步慢慢抬自胸前，双掌合一。略为停留，双掌分开，指尖相对，缓缓下压自肚脐处，然后收到腰间，自然下垂收功。

外公看到青水的动作中规中矩，满意地点点头道：“大家都过来坐下休息，我再讲讲有关练功的一些基本东西。”

一听到外公的话，青水和小辈们都围坐在外公旁边。

见大家坐好后，外公微微一笑道：“青水学得比较快，动作蛮规矩。今天，第一次学就能达到这个程度，我看他们刚开始学武时也达不到这样快。”

青河忙道：“要努力学喔，你比舅舅们开始时强多了。”

“外公，我会努力的。”青水赶紧说道。

外公把话接过来：“青水，你能做到谦虚很好。但是，青水不知道，你们应该知道，刚才练习吐纳只是形似，而未达到神似，离神是那就不说了。”

青河他们连连点头。

青水忙集中精神听外公讲。

见青水看向自己，立即说道：“吐纳时，要达到神似的境界，有两点：一个是，心中既想到呼吸，又不想到呼吸，就是要做到若有若无，说明白点不要刻意去感觉呼吸，就是做到呼吸若有若无。第二个，两眼平视前方，要做到眼中见物不见物，或者说眼中见物，心中无物。”

看见青水快速眨动的眼睛透出不解的神情，外公微微思考了下道：“青水啊！你现在年龄还小，可能还听不明白，不过不要急，吐纳练得好不好，要记住三个字：‘急不得’。刚才给你说的深奥了点。简单说，一是要心静，练吐纳时心中不要东想西想；二是眼睛平视前方，就当啥子都没看见。经过一段时间练习就会逐渐达到神似大境界。”

一个上午在不知不觉中就过去了，当青水外婆到后院叫大家吃饭，外公等人才发觉日头已经挂在头顶。

……

（本章完）