第一百二十三章 法兰西派的芭蕾（1/2）

等艾眉吃完东西活动开身体，楚诺也坐到伴奏钢琴后，调好了音。

之前，楚诺便与伊泰普校长商量过了。先由校长指导一下艾眉的基本功，让她从最基础的方面，开始全面感受法兰西学派的芭蕾体系和理念。同时，也让校长更详细地了解艾眉的芭蕾功底程度和情况。

而刚才艾眉已经进行过热身了，但伊泰普校长却觉得不够。

她对艾眉说到：“你的热身动作只是模仿学校的教师，并不是完全适合自己的。要知道，每个人的身体情况是不一样的。对一名专业芭蕾舞演员来说，创建一套专属自己的热身与伸展运动，很有必要。”

艾眉睁大眼，原来从最基本的热身开始，就要量身定做了吗！？

见女孩瞪着眼，楚诺轻笑，伊泰普也微笑着解释：“热身从简单的臀部，踝关节与足部动作开始，然后是慢慢伸展双腿，脊椎和躯干。任何拉伸序列动作，都需要配合呼吸，以加深或拉长拉伸动作。”

她一边讲解，一边依次动作，又对艾眉道：“基本顺序，就是这样的。但是，个人自身的力量，柔韧度，关节灵活度都不同，那么每个动作进行的时长也就不一样。你要根据自己的身体条件，调节变动。”

艾眉认真点头，她仔细思索。随后按自身情况，开始对自己的热身动作进行改进。校长与楚诺也给予她指导和建议，以完善她的动作。就连训练后的缓和运动，校长也提出让艾眉一起做了符合自身的改进。

缓和练习包含缓慢动作和伸展运动，使舞者放松身心，重获平衡。训练之后，这样慢慢伸展肌肉，也可以让身体从练习中恢复过来，有助于提高肌体灵活性。

热身与缓和，都是舞者每日必不可少的运动。只是这两方面的建议和改进，就使艾眉获益匪浅。

接着，艾眉开始基本功的练习。伊泰普也开始对她进行指导，从哪里动头，在何处起手，停多长的时间，做多久的延伸，扣着每一个动作要求。艾眉全神贯注，不放过任何一个细节。

这种芭蕾大师级指导课，可遇而不可求。伊泰普在教导她时，不仅详细分解每个动作的要点，还深入浅出地讲述了法兰西学派的芭蕾理念和艺术要义。艾眉用心聆听，仔细体会。

结合以往楚诺对她的指导，现在艾眉逐渐地理解，法兰西派的芭蕾，更注重足尖功底，也以脚底功力干净稳健著称。它要求舞者动作敏捷稳定，典雅浪漫；舞姿细腻连贯，端凝柔美。

这个学派的芭蕾，更在意稳定性的技术，平衡灵巧。这使得舞蹈从容优雅，宛如行云流水，令人回味无穷。

一上午的时间很快过去，艾眉渐渐触摸到法式芭蕾的核心特质。她沉浸在这种感受中，忘记了时间的流逝。伊泰普满意地连连点头，她果然没有看错，艾眉灵性十足，颖悟绝伦。

当艾眉停歇下来时，才发现已经过去三四个小时了，这都快下午一点了。虽然教教停停的，并不是一直在跳，但中途也几乎没怎么休息过。不止她自己，伊泰普校长与楚诺也觉得有点疲惫了。

从钢琴后站起身，楚诺缓缓揉了揉手腕。走过来站在艾眉身旁，对伊泰普校长说道：“今天真是十分感谢。若能赏光，请您和我们一起吃个午饭吧？”