107回、草堂盘龙卧，无梦亦无尤（2/2）

凌华：“我本来就是弟弟嘛！阿爸，具体要怎么做呢？”

凌尘：“第一步还是先从身出发，叫做‘排浊去燥、调和阴阳’。一阴一阳之谓道，阴阳不测之谓神。神倦多小梦，多半是阴阳相激荡，使得识神干扰元神，塑造梦境。”

凌芳：“阿爸教过我们排浊的方法，弟弟，你还记得吗？”

凌华：“当然记得！气洗血，血洗五脏，汤水洗六腑，汗水洗筋骨皮肉。精气日新，邪气尽去。”

凌尘：“苟日新，日日新，又日新。排浊去燥的省身功夫日日不能少，这样才能保证你们身体的健康平衡。接下来我给你们讲些具体的关窍。”

“清气上升，浊气下降。但呼气时仍是带着浊气，所以呼吸时要注意‘吸入一大片、呼出一条线’，不要使浊气上冲入脑。很多武功直接讲究用鼻吸气、用嘴呼气，就是基于此种原因。但我对你们的要求还是用鼻来呼吸，只是要注意相关事宜。”

“吸深呼浅，叫做‘升阳呼吸法’，又叫‘武火’，吸浅呼深，叫做‘降阴呼吸法’，又叫‘文火’。入睡时想要尽快进入深度睡眠状态，就要注意阳入阴海，采用‘降阴呼吸法’。这时身体就像坎卦一样，体表温度逐渐下降，内部却有一阳守护。”

凌芳：“这个我懂，就好比打坐时要求眼睛半睁半闭。因为眼睛全睁开时‘神’容易外驰，就像离卦一样，但眼睛要是完全闭上，又容易让‘神’陷入颠倒幻想的阴境中。神入阴海，却借一阳守护，这样既不会苏醒外驰，也不会被阴风阴浪干扰诱惑。”

凌尘：“很好，看来你已经完全理解了。华儿你呢？”

凌华：“姐姐懂，我当然也懂。”

凌尘：“阳入于阴则寐，进入深度睡眠的道理已经讲清。接下来我来教你们具体的姿势。”

“我教你们的乃是‘盘龙睡法’，正所谓龙有三折之势。华儿你过来上榻演示。”

在凌尘的摆弄下，凌华变成了右侧卧、头西脚东、背北面南的状态。他右手摸着肚子，左手虎口张开枕在耳下，小腿、大腿、躯干呈现三折之势，正是“盘龙睡”的标准姿势。

练武到了高深处，其实就是调和天地能量场与自身能量场的关系。

任督二脉如同一闭合的线圈，随呼吸而扩张和收缩，由于此时这两脉与大地磁场平行，所以不受电磁感应的干扰，因而感生电流导致的颠倒梦想也随之减少。

盘龙睡最主要的目的是养神，如果想要炼气或炼形，那么大摊尸法反而更好，因为呼吸间可以使任督二脉所构成的“线圈”扩张收缩，改变线圈中通过的磁通量，从而产生感生电流。

两个孩子天资聪颖，很快都理解并掌握了关窍。

第二天他们很早就起来了，却是一副神完气足、精力饱满的模样，显然是睡功的修炼卓有成效。

当然，对于凌尘而言，睡功也并非毫无意义。毕竟庄周的例子可还摆在那！

凌尘这些时日也是通过对睡功的研究，想要稍微窥探一下庄周的一些境界玄奥。

庄周有一个武魄叫做“神蝶”，据说不仅可以构造虚幻现实，更能带人窥探未知的平行时空，具体表现就像亲眼看到过去未来的种种可能。就好似站在时间轴的零点，目光却是能看见无数时间线的前因后果一般。