第167章 训练结束（1/2）

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秦毅快炸了，退役以后的这段时间，也就在王进的训练室里练过一次，训练强度一下达到这么强的程度，铁人也受不了啊。

勉强完成了深蹲跑和俯卧撑跑，最后一公里的蛙跳，简直就是要人老命，强如秦毅也是双腿颤抖才完成的。

终于跳出最后一步，秦毅弯着腰，手扶膝盖大口的喘息，身上的衣服都湿透了，汗水下雨一样的滴落在地上。

“小子，这么快就不行了啊，休息五分钟，给我跑回去。”

于海差不多摸清了秦毅的体能底子，对他相当满意，说了一声，先骑着自行车回去了。

秦毅休息了五分钟，体能恢复了一点，身体出现酸痛症状，这是乳酸分泌过多，肌肉纤维受到损伤的反应，也证明训练有效果。

呼出一口浊气，秦毅反身往回跑，回去这五公里相对轻松多了，主要以保持训练的热度为主。

“教练，我发现你这训练大部分是练腿部肌肉的，这是为啥，格斗不是要求核心力量么？”

追上于海，秦毅忍不住问。

于海笑了笑，说：“你没听过这么一句话么，健身不练腿，迟早就会痿么？核心力量固然重要，可腿是传递核心力量的枢纽，腿部力量不足，再强的核心力量也发挥不出来，懂了吧？”

秦毅点头，专业的就是不一样，训练确实很科学。

跑回村里，太阳也才刚刚升起，秦毅的体能底子是真好，这么高强度的早训，很快就结束了。

“走，去河边。”

于海把自行车一扔，带着秦毅来到河边。

他从河边的树上，折下两根枝条，说：“现在你的体能消耗差不多到极限了，这时候最重要的是专注度，我看你在脑缺氧的情况下，还能不能保持足够的专注和敏锐的思维，被我打中一下，就做一百个俯卧撑。”

没等秦毅准备好，于海手里的树枝就抽过来，别看他年纪大了，出手着实不慢，一下就到了秦毅眼前。

剧烈运动之后，因为全身缺氧的关系，人的反应会变慢，秦毅也不例外，再说于海太突然，一个没注意，肩膀就被抽了一下。

“一百个俯卧撑，训练完了记得补上。”

于海面无表情的说，手腕一抖，又是一下。

这次秦毅可加了小心，迅速抱架一个虚晃，树枝从他的头顶划过。

于海也愣了，在体能达到极限的情况下，秦毅还能做出敏锐的反应，证明他的反射神经要比大多数人好太多。

“嗯，天赋确实很好，要是从小就练习格斗，拿金牌是迟早的事，不过耽误几年不要紧，依然能训练成为格斗高手。”

于海对秦毅很满意，却不知道秦毅的反射神经也不是天生的，是从小练出来的。

从小就喜欢偷看大姑娘小媳妇洗澡，没有敏捷的反应，秦毅早就被打死了，所以有无数次偷看的经历，造就了他的反