第169章 炼体计划（2/2）

“那当然，我们一起锻炼，肯定能变得很厉害。”

“那我们现在开始吧！”

“先不着急，锻炼身体不是那么简单的，需要做一些准备，你让你父王准备一些药品，我们锻炼完身体需要用到这些药品”说着王云把早就写好的清单给了秦羽，秦羽把这个清单给了负责照顾他的管家。管家一边命人去准备这些药品，一边给秦德写了封信，报告这里的情况。送信是用的雄鹰，速度非常快，晚上送走，第二天早上就到了，秦德说就按照王云说的去做，说不定真的可以呢。王云毕竟和那位上仙有关系，见识可能更高一些。

第二天，王云和小秦羽来到了练武场，王云开始指导秦羽锻炼肉身，王云以前游历的时候接触过炼体，有一种方法非常不错，王云就记了下来，现在终于排上用场了。那个炼体功法非常绕口，所以王云就起名叫做易筋经。王云刚开始的训练计划是：首先跑步五千米，然后按照易筋经的动作练一个时辰，然后再跑步，这次是跑到不能再跑为止，一定得突破极限。再练易筋经，再跑步，就这样循环练习，因为练习易筋经有助于缓解疲劳，增加身体的柔韧性，不让肌肉硬化，保持肌肉和皮肤的弹性，所以每次跑完步，累的要死的两人一脸易筋经就会好很多。不过就算这样，锻炼一天也会非常的疲劳，那个时候就是泡温泉的时候，泡完温泉还要涂抹那些专门的药品。涂抹好药品才能睡觉休息。那些药品会在他们休息的时候，进入他们的肉体，来滋润他们的肉体。

(本章完)