拈花一笑之小锶美容大全（外一）（2/2）

再后，涂润肤霜。这些步骤缺一不可。

建议一星期用一两次面膜，深层洁静。

小锶美容大全（4）

文/小锶

要美容，食疗很重要。我现在教大家煲一款好吃养颜的粥。

这粥，最好用米砂，如果没米砂，就以大米粥代替，但一般希望煲出米。

等粥开后，就要下原料了，这原料是最重要的，就是红枣和枸杞，这些都是活血养颜的中药，尤其适合女性。

好了，再煲一会，下味，一款好吃有益的粥就做好了。

这粥想吃，能养颜，古代那个名人，名字我忘记了，就是以粥养颜的。另外加入红枣和枸杞，舒筋活胳，美味养颜。

小锶美容大全（5）

今天教大家的一招是，做运动。

为什么要做运动？因为，现在的粮食太精美了，每天要积存大量脂肪，而我们，当然要多余的脂肪消去，才能保持娇美体态。

我的腰，永远也只是25。就因为我晚晚睡觉前，必做一项运动。

这运动，其实简单得很，就是仰卧起座，不过，跟一般仰卧起座不同的是，手臂要交叉停在膝盖两边，为什么要如此，当然是为了更好的瘦身了。

好了，我每天只做二十下，怕做多了，太清醒，太累，不好睡。

然后，会做脸部拍打。

先是眼保健操，有明亮的眼睛太重要了。然后，拍打脸，跟洗面的手法差不多，这儿不重复了。最后，轻轻拍打头部。

做完这一步，就是胸了。以后男人勿看！

这个哼，分几步，围绕着胸四周的穴位，先是下部，然后是中间那条线，然后两边，然后上边，最后是斜侧，连下边，通通按摩一番。这样，包你胸部越来越大，越来越挺。因为是我看香港私家杂志学来的。

呵呵，这运动很重要，迟点再教大家最简单易学的瑜伽。

小锶美容大全（6）

不知不觉已写到第六集了，最近生意很